Un nuevo estudio muestra que ciertos factores del sueño de los adultos jóvenes y adolescentes están asociados con el consumo excesivo de alcohol y el consumo de marihuana.
Un estudio encuentra los hábitos de sueño de adolescentes y adultos jóvenes relacionados con el consumo de cannabis y el consumo excesivo de alcohol
+Los factores que incluyen el tiempo de sueño y la duración del sueño en adolescentes y adultos jóvenes están asociados con un mayor riesgo de consumo de cannabis y consumo excesivo de alcohol, según una investigación publicada recientemente.
Un resumen del estudio, “El sueño autoinformado y las características circadianas predicen el uso futuro de sustancias: un análisis longitudinal del estudio NCANDA”, se publicó el mes pasado en un suplemento en línea de la revista Sleep.
Para completar el estudio, los investigadores analizaron datos del estudio del Consorcio Nacional sobre Alcohol y Neurodesarrollo en la Adolescencia (NCANDA) para examinar si múltiples factores del sueño en cualquier año predicen el consumo de sustancias el año siguiente. Los autores del estudio señalaron en su introducción que la creciente “evidencia indica que las características del sueño predicen el uso posterior de sustancias y problemas relacionados durante la adolescencia y la edad adulta”.
La mayoría de los estudios anteriores, sin embargo, han evaluado un rango limitado de características del sueño, incluyeron sujetos de estudio de un rango de edad limitado y tuvieron relativamente pocas evaluaciones de seguimiento. Para esta investigación, se revisaron los datos de 831 participantes de NCANDA, incluidas 431 mujeres. Los sujetos tenían entre 12 y 21 años al inicio del estudio.
La investigación reveló que una mayor velada (preferencia por la noche y retraso en el tiempo de sueño) y una duración más corta del sueño durante la semana predijeron un mayor riesgo de días adicionales de consumo de cannabis el año siguiente. Además, una mayor velada y el sueño medio del fin de semana predijeron una mayor probabilidad de consumo de cannabis el año siguiente.
Los investigadores también analizaron los datos para las asociaciones del sueño con la gravedad del consumo excesivo de alcohol. Una mayor velada, mayor somnolencia diurna, dormir más tarde el fin de semana y una duración más corta del sueño el fin de semana y durante la semana se asociaron con un mayor riesgo de consumo excesivo de alcohol en los sujetos de prueba el año siguiente.
“En general, los resultados sugieren que los adolescentes preparatoria y secundaria pueden ser más vulnerables al riesgo de consumo de sustancias relacionado con el sueño”, dijo el autor principal, Brant P. Hasler, investigador con un doctorado en psicología clínica y profesor asociado de psiquiatría. psicología y ciencia clínica y traslacional en el Center for Sleep and Circadian Science de la Universidad de Pittsburgh. “El patrón particular de los predictores del sueño en la muestra de la preparatoria y secundaria es consistente con la ‘desalineación circadiana’ causada por las horas de inicio temprano de la escuela”.
La mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente
Los datos de los CDC muestran que solo una cuarta parte de los estudiantes de secundaria duermen lo suficiente en las noches escolares, citando las horas de inicio temprano de la escuela como un factor que contribuye al déficit. Como resultado, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que el horario de inicio de la preparatoria y secundaria sea a las 8:30 a.m. o más tarde para permitir que los estudiantes duerman lo suficiente durante las noches escolares. Los autores del estudio anotaron que promulgar horas de sueño más tardías también puede ayudar a reducir la incidencia del consumo de sustancias entre los adolescentes.
“El sueño es un comportamiento modificable y quizás más fácil de modificar que perseguir directamente el consumo de sustancias”, dijo Hasler. “Además, otros estudios muestran que los adolescentes en edad universitaria están más dispuestos a escuchar sobre cambiar su sueño que cambiar su consumo de sustancias. Por lo tanto, centrarse en mejorar el sueño de los adolescentes, incluso a través del retraso en la hora de inicio de la escuela, puede ser un enfoque subutilizado pero eficaz para reducir el riesgo de uso problemático de sustancias “.
Los investigadores escribieron que el estudio era consistente con investigaciones anteriores y señalaron que el conocimiento de los hábitos de sueño de los adolescentes podría ayudar a los padres y profesionales de la salud a controlar el abuso de sustancias por parte de los jóvenes.
“Nuestros hallazgos amplían el trabajo anterior, lo que indica que la noche y el sueño tardío, así como una duración más corta del sueño, especialmente los días de semana, son factores de riesgo para el uso futuro de cannabis y abuso de alcohol”, escribieron los investigadores en su conclusión. “Estos resultados subrayan la necesidad de una mayor atención a las características del sueño como posibles factores de riesgo para el uso de sustancias en adolescentes y adultos jóvenes y pueden informar áreas futuras de intervención”.
